2007-05-22 軽い腹筋 運動 お風呂に入る前に，腰が痛くならない程度に軽い腹筋をしてみました。前は30回位はできるようになっていたのに，この2ヶ月何もしていなかったので，10回が限度でした。毎日，続くかどうかは分かりませんが，できるだけ続けようと思ってます。基礎代謝量あげたいし。 + 朝：チョコクリスピー，ヨーグルト，野菜ジュース 昼：モヤシ・ほうれん草茹で，ブロッコリ，ご飯，ところ天 夜：さわらの味噌焼き，水菜，納豆，ご飯，ジュース寒
